更新时间：2025-03-12 18:40:10
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内容提要
其他
致谢
引言
动作索引
第1部分 跑者的身体
第1章 了解身体组织及其愈合过程
第2章 治疗选择指南
第3章 肌肉和骨骼损伤
第4章 软组织疗法
第2部分 身体部位
第5章 足和足趾
第6章 踝关节
第7章 膝关节
第8章 髋关节
第9章 下背部
第3部分 常见疾病
第10章 足底筋膜炎
第11章 跟腱炎
第12章 胫骨内侧应力综合征
第13章 腘绳肌肌腱炎和腱病
第14章 髂胫束综合征
第4部分 健康训练
第15章 聪明的训练原则
第16章 理想的跑步姿态
第17章 营养与补剂
第18章 替代疗法与真相揭秘
参考文献
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