第14章 防晒护肤食物——全面对抗紫外线(2)

美颜轻松

吃出美肌来：南北杏水梨炖乳鸽

材料：乳鸽1只，猪瘦肉200克，响螺100克，金华火腿30克，水梨2个，南北杏5克，无花果5个，天山雪莲子、银耳、姜片、盐各适量。

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