一、陈式太极拳竞赛套路中的手型

在陈式太极拳竞赛套路中，手型分掌、拳、勾三种，掌的运用次数最多，拳的运用次数次之，勾的运用次数最少。在练习时应注意保持每种手型的正确规格，并注意体现其不同的特点。

陈式太极拳的掌，明显区别于其它各式太极拳的掌型。这是陈式太极拳通过手法体现 “缠丝劲”时手臂总在内外旋转的需要和结果。练习陈式太极拳竞赛套路的全套动作时，时刻要注意掌型的规格，即大拇指根合向小指，指尖向后仰；其余四指依次向手背方向舒展、错开 （附图1）。在手臂运转和掌的定型时，掌心要内含，手指要自然伸直。

附图1 掌

陈式太极拳的拳型在 “蓄劲”时是松握；“发劲”时是将拳瞬间紧握。练习拳法时，握拳手的五指要卷曲，拇指要压于食指和中指的第二指节上 （附图2）。不论是松握拳还是紧握拳，均要特别注意握拳时手腕伸直，避免腕关节出现向内或向外的弯曲，术语称之为 “折腕”。

附图2 拳

陈式太极拳手型中的勾型，为拇指和食指、中指尖捏拢，无名指和小指自然弯曲，手腕要自然弯曲 （附图3）。完成勾型后，虎口要呈圆形，这是陈式太极拳勾型区别于其它各式太极拳勾型的主要特点。

附图3 勾