第二节 传接球技术训练

传、接球技术是篮球比赛中队员之间有目的地转移球的方法。它是篮球比赛中运用最多的一项基本技术，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合所必须具备的基本技术。

传、接球技术动作的发展趋势是幅度小、速度快，方式多变，隐蔽而准确。

一、原地传接球

1. 原地传接球

练习目的：掌握双手持球、接球的手法。

练习方法：

（1）原地双手胸前传、接球，如（图1-43、44）。

（2）原地单手肩上传，双手（单手）接球。

（3）原地双手传、接反弹或地滚球。

（4）原地单手体侧传、接球。

（5）原地相对双手头上传、接球。

（6）原地三角传接球，如（图1-45）。

（7）原地五人“双三角”传、接球，如（图1-46）。

（8）原地四角传接球，如（图1-47）。

（9）原地五角传、接球，如（图1-48）

（10）原地扇形传、接球，如（图1-49）

练习要求：掌握正确的传、接球技术。协调用力。从易到难。必要时可用两球进行。

2. 原地两人传球

练习目的：提高传球出手速度。

练习方法：

（1）两人传一个球：根据传接球掌握的情况，可提出脚步动作的要求，不断增加难度。

（2）两人传两个球：一人胸前传球，另一人反弹传球，或两人都用体侧传球。

（3）两人传三个球：都用体侧传球。

练习要求：培养接到球就迅速传出的能力。

3. 移动传球

练习目的：掌握移动传接球技术。

练习方法：

（1）如（图1-50）所示，①、②各持一球，依次传给④；④接到①的传球后迅速传给⑤，⑤再传给①；当④刚把球传给⑤时，②立即传球给④，④传给③，③又传回②。如此反复练习。传、接若干时间或次数后，轮换位置。

（2）如（图1-51）所示，①、②各持一球。练习开始，①传给③，②传给①，①接到②的球后立即传给④。③传给①，①接到③的球后传给⑤，④传给①，……。如此反复练习。若干时间后轮换进行。

练习要求：

（1）传球的速度由慢到快。

（2）传球的节奏要合拍。

4. 移动接球

练习目的：掌握好传球的路线和速度。

练习方法：

队员两人一组，如（图1-52）所示。①向②的左、右、前、后各个方向传球，②迅速移动接住传来的球，并立即传回①。①要根据②的移动能力接球技术水平，掌握好传球的路线和速度。练习30秒或1分钟后，两人互换。

练习要求：同上。

5. 跑动接球——传球

练习目的：掌握行进间传接球技术。

练习方法：队员3人一组，如（图1-53）所示。①、②各持一球，③原地接①的传球并回传给①后，快速跑去接②的传球（用两步急停或跳步急停），并传回②，再跑回来接①的传球……如此反复进行。做30秒钟后再交换练习。

练习要求：跑动接球、传球动作协调。

6. 隔人传球

练习目的：掌握传球时机。

练习方法：如（图1-54）所示，6人站成五角星位置。①传球给④，④传球给③，③传给②，②传给⑤，⑤传给原①位置上的⑥。传球给谁就从外侧跑到谁的位置上。反复进行。

练习要求：传球准确、有力、到位，出手后要迅速跑位。

7. 5人移动传接球

练习目的：掌握传接球的路线和速度。

练习方法：如（图1-55）所示，①传球给②并跑到②的位置。②传给跑到中间原①的位置上③，接③的回传球后再回传给③，并跑到③的位置上。③传给④，跑到中间位置上接④回传并再传回④，然后跑到④位置上。……，如此反复轮换移动位置接、传球。

练习要求：

（1）传球后向中间跑动要快。

（2）可用各种方法传球。

（3）顺时针转位与逆时针转位都要做。

二、行进间传接球

1. 移动中接前、后、左、右的球

练习目的：掌握行进间的各种传接球技术。

练习方法：如（图1-56）所示，2人一组一球相距4～6米，④传球给⑤，⑤根据④传出的球向前、后、左、右接球，并回传给④，规定一定的次数完成以后交换。

练习要求：传球者应根据接球人移动位置给予一定的提前量。接球人应及时调整接球后的重心平衡，有利于衔接下一动作。

2. 横向移动换位传接球

练习目的：提高横向移动换位传接球的技术。

练习方法：如（图1-57）所示，练习者4人一组两球排成“□”形，相距3～5米，④与⑤各持一球。开始时是④与⑤同时分别将球传给⑥和⑦，然后2人立即横向移动换位接⑥与⑦的回传球，⑥与⑦传出后同样横向移动换位接球，依次反复练习。

练习要求：传球动作正确、快速、准确，相互换位，起动要快，跑动到位。

3. 迎面上步传接球

练习目的：提高移动传接球的技术。

练习方法：如（图1-58）所示，练习者6～7人一组一球，分队面对站立，相距5～6米，④上步接①传来的球，做急停后，传给上步而来接球的②，同时传完球的练习者迅速跑到对面一组的队尾依次循环练习。

练习要求：传、接球技术动作正确，传、接球动作和脚步动作衔接连贯、清楚，做到第一步接球，第二步传球，不要走步，传球到接球人的胸腹之间。

4. 半场内接困难球

练习目的：提高移动传球的技术。

练习方法：如（图1-59）所示，⊗发端线球，○站于罚球线上接（断）球。接（断）球后回传给⊗，并立即跑回原位再接（断）球。如此反复不停地进行。

练习要求：要尽最大力量快速移动接住或断下。

5. 三角移动传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-60）所示，练习者按逆时针的方向，④传⑥，⑥传给⑦，⑦传给⑧，传球后领跑向另一组队尾。依次循环重复，练习一段时间后变顺时针进行。

练习要求：同上。并传球要有提前量逐步做到人球相遇。

6. 四角移动传接球之一

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-61）所示，练习者3～4人一组分别站于半场四角，④持球传给⑤后跑向⑤的排尾，⑤传球给⑥后跑向⑥的排尾，⑥传球给⑦后跑向⑦的排尾，⑦传球给②跑向②的排尾，依次循环练习，完成一定次数后可做反向练习。

练习要求：传接球要与脚步动作移动配合协调。传球要有提前量。

7. 四角移动传接球之二

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-62）所示，开始⑥传球给⑦，然后弧线跑接⑦的回传球再传给④，跑到对角④的队尾。⑥接球的同时，④立即起动弧线跑接⑦的球传给⑧，跑到⑧的队尾，练习依次循环进行。传5分钟一组，可做2～3组。规定传200次为一组，中间不允许失误；如有失误，传球次数重新计算。

练习要求：用单手传球给跑动的人，跑动者用双手传球，上肢动作与脚步移动配合协调，不要垫步或跳起。传球准确，人球相遇。

8. 四角移动传接球之三

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-63）所示，全队分成4组分别站到四个角上。传球的顺序是④传⑥，⑥传给⑦，⑦传⑤，⑤传④，连续循环进行，传球后立即跑到接球人的队尾。在传球的过程中逐渐缩小传球的距离和区域。缩小到最小区域时，队员均用双手头上轻快的弹、拨球，最后球似乎停滞在一相对位置上，只是人在不停地快速移动跑位。然后再从小变大恢复到开始的位置上。连续重复进行。

练习要求：用单手传球给跑动的人，跑动者用双手传球，上肢动作与脚步移动配合协调，不要垫步或跳起。传球准确，人球相遇。

9. 五角移动传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-64）所示，全队按五角站立，每角2～3人，传、接球的顺序按逆时针隔人传球，①传⑤，⑤传⑨，⑨传③，③传⑦，⑦传②，传球后跑到接球人的队尾，练习依此重复进行。经过一段时间改变传球方向为顺时针隔人球。

练习要求：同上。

10. 圆圈跑动传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-65）所示，教练员⊗持球，队员围绕教练员站成一圈，做圆圈跑动。开始为逆时针方向跑动，经过一段可改为顺时针，跑动中接教练员的传球，然后再回传给教练员，反复练习。

练习要求：侧身跑动和传接球衔接要连贯、协调，接、传球动作正确。教练员可逐渐加大传球力量。队员时刻注意接好球。传接球不能走步。

11. 三角传中

练习目的：掌握传接球的各种能力。

练习方法：

（1）如（图1-66），中锋往返移动接传球。

（2）双圈跑动传、接球。全队分成两组按内、外圈。如（图1-67）所示站位，共用一个球，内圈队员按逆时针方向侧身跑动，外圈队员按顺时针方向侧身跑动，内、外圈保持3～4米的距离。跑动中内圈队员传球给外圈队员，外圈队员接球后再立即传给圈队员，练习依此重复进行。

练习要求：传、接球的动作正确，侧身跑动时传球应有一定提前量，做到球领人、人遇球。

12. 全场直线跑动向左右传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-68）所示站位，④⑤⑥⑦为固定传球的队员，其他队员依次做向左右传、接球练习，直至对面篮下，然后再返回，做一段时间后，换另外4名队员替换④⑤⑥⑦做固定传球队员。

练习要求：传、接球动作正确、准确，并与跑动协助配合。不违例。

13. 全场弧线跑动向左右传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队按（图1-69）所示站位，④⑤⑥为固定传球队员，其它队员依次沿三个圆弧跑动向左右做传、接球练习。做到对面篮下后再返回。练习一段时间后，由另3名队员替下④⑤⑥队员做固定传球队员。

练习要求：传、接球动作正确、准确并与跑动协助配合，不违例。

14. 全场四角插上传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-70）所示站位。④持球传给插中接应的⑥，⑥接球后传给对角的⑧，⑧接球后传给插中接应的①，①接球后传给对角的⑤，传球后跑到接球队员的队尾，练习循环重复进行。

练习要求：传给插上的队员用单手，传给对角的队员用双手。传球快速准确，手脚配合协调，插上队员跑动应侧身略带弧形。

15. 全场二人短传推进传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-71）所示，全队分2人一组练习，2人跑动中传、接球直至对面篮下，然后再返回。

练习要求：侧身跑和传接球配合协调，不走步；传球快速准确，跑动中保持一定距离，传球后加速跑。

16. 全场3人直线跑动传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队按3组如（图1-72）所示站位，由中间队员持球。先向一侧队员传球，然后再接回传球传向另一侧队员，直至传到对面篮下，然后再返回。练习循环重复进行。

练习要求：跑动中保持倒三角形，两侧突出，跑动和传、接球配合协调、连贯。

17. 3人中围绕传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队3组如（图1-73）所示站位，由中间队员持球，传球人始终从接球人身后绕切至前面接球。每组做到对面再返回，依次连续进行。

练习要求：传球后加速绕切，控制好身体重心，传接球和跑动速度连贯、协调，以球领人。

18. 3人小围绕传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-74）所示，全队分成3组，由中间人⑤持球发动。练习中3人尽量靠紧不留空隙。⑤传⑥后从⑥的背后围绕跑过，⑥传④后从④的背后围绕跑过，④传⑤从⑤的身后围绕跑过，连续进行直至对面篮下。往返2次，做完后跑至各组排尾，下组重新练习。

练习要求：传球用低手传的方法，力量小而柔和，传球后用碎步加速围绕，控制重心，保持身体平衡。

19. 3人大围绕传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-75）所示，做法同小围绕，只是④和⑥拉开到边线内侧。练习时围绕者必须踏边线，接球后允许运一次球。往返2次一组，做完排到队尾，下组重新开始练习。

练习要求：用双手胸前传球、传球后用最大的速度围绕，围绕时必须踏边线，接、传球技术衔接好。

20. 4人绕切传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-76）所示，4人一组由④持球，开始传球给⑤，⑤传⑥，⑥传⑦，传球后快速从接球人身后绕切至前面接球，每组做到对面再返回。往返两次换下组练习。

练习要求：同上。

21. 5人绕传接球

练习目的：同上。

练习方法：接（图1-77）所示站位，由中间组的队员持球。传球人从接球人一侧2名队员的身后快速绕切跑至前面接球，每组做到对面再返回，依次连续进行练习。

练习要求：同上。

22. 抢篮板球后长传球

练习目的：掌握和提高长传球的能力。

练习方法：全队接（图1-78）所示站位，两侧同时进行练习。④和⑥抢篮板球后，⑤和⑦同时快下，分别接④和⑥的长传球投篮，然后抢篮板球分别站到对队排尾，④到⑤原来的位置，⑥到⑦原来的位置。

练习要求：传球准确、到位，接传球和脚步动作衔接连贯、协调。

23. 长传跟进

练习目的：同上。

练习方法：全队按2人一组，如（图1-79）所示站位。④抢篮板球后快速运球；同时⑤沿边线快跑接④号长传球投篮。④传球后快速跟进至罚球线，待⑤抢篮板球后快速移到另侧边线。⑤运球，④沿边线快下接⑤的长传球投篮，⑤再跟进至罚球线。下组重复练习，此练习可增加一组在对侧同时进行。

练习要求：移动传、接球，一定要强调到位率，做到人到球到。传、接球的手腕、指的动作是关键，它决定球的速度、方向、弧度，所以应认真抓好这一环节。

三、配合传接球

1. 左右传切的传接球

练习目的：提高左右传切中传、接球技术。

练习方法：全队分两组接（图1-80）所示站位。①持球由左前锋位置运球到左后卫位置上，面向篮做瞄篮或传球假动作。此时②由右前锋位置上快速起动跑到右后卫的位置上，接①的传球也做瞄篮或传球假动作，当②接球后①快速切入准备接②的传球，未接到球即跑到②的排尾。此时③再由左前锋位置跑到左后卫位置上再接②的传球，②传球后立即切入跑到①的排尾。依次左右切入重复进行。

练习要求：两个起动跑明显（从前锋到后卫位置和从后卫位置向篮下切入）持球做瞄篮或传球假动作，同时用余光观察切入人的动向，传球及时准确。切入者应侧身跑观察球。

2. 纵切配合的传接球

练习目的：掌握配合中传、接球的能力。

练习方法：如（图1-81）所示站位，⑥持球传给摆脱接球的④，④接球后传给摆脱接球的⑤，④当⑤接球后立即摆脱快速切入篮下，接球后传给⑦。练习做完后，3人按逆时针换位。下组从⑦持球重新开始练习。

练习要求：接球应有摆脱动作，不能原地等球，传球前应有瞄球或传球假动作，用余光观察切入的人。传球应快速、隐蔽、准确。切入者变方向摆脱切入，侧身观察，随时准备接球。

3. 横切配合的传、接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-82）所示站位，⑥持球传给摆脱接球的④，④接球后传给摆脱接球的⑤，⑤传给横向切入的⑥投篮，⑤抢篮板球跑到⑥的排尾，其他人按逆时针换防。下组从⑦开始发动重复练习。

练习要求：同上。

4.传中交叉切入的传、接球

练习目的：同上。

练习方法：全队按（图1-83）所示站位，③⑤在外圈相互传球，当①插到罚球线时，⑤立即传球给①（也可以是③传球），然后⑤和③做交叉切入，①传球给其中的一人投篮，另一人抢篮板球，然后把球传给外圈的④或⑥。3人按逆时针方向转换位后站在3组排尾。下组重复练习。

练习要求：传球要隐蔽、准确、及时，到位快速摆脱入，侧身观察。

5. 两侧交叉切入传接球

练习目的：同上。

练习方法：方法同上，只是从两侧进行。（图1-84）

练习要求：传球要隐蔽、准确、及时，到位快速摆脱切入，侧身观察。

6. 连续纵切传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-85）所示站位。④和⑤互传球，④传给摆脱接球的⑥，④立即快速切入篮下，未接到球。⑤再变方向摆脱切入接⑥的传球投篮。3人按顺时针方向换位站在3组排尾，下组重新开始练习。

练习要求：接球必须有摆脱动作，传球应隐蔽、快速、准确；快速摆脱切入，侧身观察。

7. 纵横切传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队分两组按（图1-86）所示站位，⑥持球传给摆脱接球的④立即纵切，未接到球后立即跑到底角接④的传球，④传球后快速摆脱横切篮下接⑥的传球投篮，⑥抢篮板球，双方交换位置站在队尾，下组重新开始练习。

练习要求：同上。

8. 反掩护传中传接球

练习目的：掌握掩护的时机和传接球的准确性。

练习方法：如（图1-87）所示站位，④传球给⑥后，向反方向给⑤掩护。此时⑦从罚球线下滑到腰上接⑥的传球，再传给掩护后移到中间的⑤，⑤接球后传给④后去反方向给⑥掩护，见（图1-88）所示。此时⑦从腰上插到罚球线上接④的球，传给掩护后移向中间的⑥，这时恢复到原图（1-87）所示的站位，练习重新开始。

练习要求：传中时用单手体侧、单手反弹或双手头上传球，传球要隐蔽、及时、到位，掩护配合时机准确，用余光观察队员的行动。

9. 后掩护传球配合

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-89）所示站位，⑤传球给④后，⑦立即给⑤做后掩护，⑤切入篮下接④的球，然后传球给⑥。此时⑦站到原⑤的位置上，变成（图1-90）所示站位。传球又从另一侧后掩护开始。⑥传④后利用⑤的后掩护切入篮下接④的传球，然后再传给⑦，此时回最初的队形，练习又重新开始。

练习要求：后掩护配合方法正确，时机要准确，传球要快速、隐蔽、及时、到位。

10. 纵横掩护传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队分5人一组按（图1-91）所示站位，④传球给⑤，⑤传球给⑦，此时④利用定位掩护切向篮下接⑦的球投篮。④切入篮下的同时⑥上提至原④的位置。④投篮后自抢篮板球传给⑤，此时，队形变成（图1-92）所示。⑤传球给⑥，与此同时④给⑦做掩护，⑥传球给底线移动的⑦投篮。⑦投篮后自抢篮板球回传给⑥，⑦传球后移到原⑥的位置上，此时又变回（图1-91）所示的队形，只是⑧站到了另侧。此时练习可从另侧重新发动。

练习要求：掩护出现机会后立即传球，不能耽误，用余光观察场上情况。

11. 底线8字传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队分5人一组如（图1-93）所示站位。④和⑤在外线传球，⑧给⑥做掩护，④传球给⑥投篮，⑥投篮后自抢篮板球传给⑤，然后跑去给⑦做掩护，⑦在篮下接⑤的球投篮。投篮后自抢篮板传球给④继续给⑧做掩护。如此⑥⑦⑧在底线反复掩护。

练习要求：掩护出现机会后立即传球，不能耽误，用余光观察场上情况。

12. 插中策应传接球

练习目的：提高在策应中传接球的能力。

练习方法：全队分两组按（图1-94）所示站位。⑤持球传球给插入罚球线的④，④运球突破过程中传球给跟进切入的⑤投篮，④抢篮板球，然后2人交换位置站在排尾，如（图1-95）所示。④居中策应传给切包过来的⑤，⑤运球突破传球给跟进的④投篮，⑤抢篮板，2人交换位置站在对组排尾。

练习要求：传球要快速、隐蔽、及时到位；策应者接球要保持身体平衡，保护好球。

13. 边策应传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队分两组如（图1-96）所示站位，④传球给在一侧策应的⑤，立即绕切到⑤的身前接回传球沿底线突破，途中回传球给跟进切入的⑤投篮，④抢篮板球，2人交换位置，站到排尾。做一段时间后，此练习改为策应者⑤运球突破回传球给跟进切入的④。

练习要求：同上。

14. 边策应交叉切入传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队分3组按（图1-97）所示站位。④传球给⑤，⑤传球给边策应的⑥，然后④和⑤做交叉切入，⑥传球给④，④再传球给⑤投篮，④抢篮板球，3人按顺时针方向轮转换位。

练习要求：同上。

15. 策应转移传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队分4组按（图1-98）所示站位。④传球给边策应的⑥，⑥传球给⑤，⑤再传给另一侧策应的⑦，⑦再传球给④。一组练习结束，按顺时针方向转换位站到队尾，下组练习重新开始。

练习要求：向内线传球用各种隐蔽传球，要及时到位，传到接球人的外侧手，策应人传给外线队员，用头上、低手、反弹传球，每个人接球时都必须有摆脱动作。

16. 边策应后掩护传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队按4人一组如（图1-99）所示站位。⑤传球给④后利用⑥的后掩护切向篮下，与此同时⑦移到另一侧边上接④的传球做策应，⑥掩护后移到原⑦的位置上，⑦传球给篮下的⑤。⑤运球后传给⑦，变为（图1-100）所示的阵式，在右侧发动同样的配合传、接球练习。做完一组后按顺时针方向轮转换位站到排尾。下一组重新练习。

练习要求：同上。

17. 底线突分配合传接球

练习目的：掌握突分配合的传、接球技术。

练习方法：全队分2人一组按（图1-101）所示站位。④持球沿底线突破分球给接应者⑥；⑥向腰线突破传给摆脱接球的⑤，然后④⑥交换位置，下一组⑤⑦重新开始练习。

练习要求：突破分球要隐蔽、及时、到位；接球人应快速摆脱，掌握好时机。

18. 中路突分配合传接球

练习目的：同上。

练习方法：全队分2人一组按（图1-102）所示站位：④从中路突破传球给向底线接应的⑥；⑥接球后立即向腰线突破传球给摆脱接球的⑤，然后④和⑥交换位置站到排尾。⑤和⑦重新开始练习。

练习要求：同上。

19. 突破跟进传球

练习目的：同上。

练习方法：全队分2人一组按（图1-103）所示站位。④接⑤的传球后立即快速突破，⑤从另一侧紧紧跟上接④的回传球投篮。然后④抢篮板，2人交换位置站在排尾。下一组重新开始练习。

练习要求：突破者用背后传球。

20. 边策应、突分配合

练习目的：同上。

练习方法：全队分3组按（图1-104）所示站位。④传球给边策应的⑤，立即切包到⑤的身后接回传球沿底线向篮下突破，然后分球给⑥，做完后，3人按顺时针轮转换位站在排尾。下一组重新开始练习。

练习要求：同上。

四、扩大视野的传接球

1. 快速运球看信号传球

练习目的：掌握在快速反应中的传、接球能力。

练习方法：如（图1-105）所示。④快速运球推进，运球中观察⑥⑦动作信号，谁发出信号④立即传球给谁，然后紧跟着切入接回传球投篮。投篮后抢篮板球，运球到中间的排尾。下个人再开始练习。

练习要求：快速运球中，始终要抬头观察，视野要广，看到信号反应要快，传球要及时、准确，如未发出信号，则应快速运球投篮。

2. 突破后看信号分球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-106）所示站位，④和⑤各持一球，④在运球突破的过程中要观察⑥⑦的动向，假如⊗传球给⑥，④则传球给⑦，反之，⊗传给⑦，则④传球给⑥，如⊗未传球，④则直接运球上篮。然后3人按逆时针轮转换位站在排尾。下一组再重复练习。

练习要求：同上。

3.传球找人

练习目的：同上。

练习方法：全队按4人一组分成若干组分散在半场内，各组按1～4号编好固定的序号，每组1号队员持球。传球必须严格按照1→2→3→4→1……规定的顺序进行。传球后必须快速跑动离开原来位置，在移动传、接球的过程中每个队员都可进行干扰和封堵传球人的视线。听教练员的信号后即开始传球，看哪组在规定的时间内传球次数最多。

练习要求：视野开阔，接球的同时应观察好下个序号队员的动向，以便立即传球给他。其它组的队员应对传球者进行干扰，但不准断球。传球要快速、及时、到位，不准运球、走步。

4. 全场看信号接传球

练习目的：同上。

练习方法：全队按（图1-107）所示站位。④传球给⑦后立即弧线插上接⑦的回传球。接球后迅速观察⑧⑨的动向，如⑧出示信号立即传球给⑧，快速向前跑再接⑧的回传球变运球一运球中观察⑨的动向，如⑨发出信号后立即传球给⑨，再弧线切入接⑨的回传球上篮。投篮后自抢篮板球到原队尾。下个队员重新开始练习。

练习要求：接、传、运球中抬头观察，视野开阔，反应敏捷；传球准确、及时、到位。

5. 抢篮板球后找人传球

练习目的：同上。

练习方法：队员如（图1-108）所示站位，④⑤⑥在外线站立，做机动防守，⑦自抛篮板球跳起空中抢球立即转身传给无人防守的队员⑥。

练习要求：抢篮板球后空中转身用余光观察无人防守的队员；传球要快速、准确。

6. 内线配合的找人传球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-109）所示站位。④⑤在外围相互传球，⑦⑧在内线利用个人摆脱或相互掩护摆脱接球，④⑤在传球的过程中要及时传给摆脱的队员。

练习要求：④⑤在相互传球过程中观察⑦和⑧的动向，一有机会立即传球；⑦和⑧应积极摆脱或相互配合寻找机会接球。

7.传球追捕

练习目的：同上。

练习方法：全队分散在半场内进行。先指定2名队员为追捕者，其余队员分散在半场内自由跑动。追捕者利用移动传球靠近被捕的对象，用球触及到对象后即为追捕成功，被捕对象立即加人追捕者的行列，直到全部队员追捕完为止。

练习要求：移动传球中应观察清楚，触及队员时动作应敏捷；追捕者传球不能失误、不能走步。触人时，球不能离手。被触者不能跑出界外，否则算被追捕到。

8. 快速往返运球中找人传球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-110）所示站位。④和⑤各持一球，两篮下一组三对三，一组二对二相互配合寻找机会接球。④和⑤在往返运球的过程用余光观察攻守双方情况，当看到摆脱防守的队员时应立即传球，然后再接回传球向另一篮下运球继续找人传球。往返若干次再轮换。

练习要求：快速运球中抬头观察，视野开阔，看到摆脱防守的队员时，应立即传球。

五、对抗性传接球

1.“五对五”对抗中找人传球

练习目的：掌握在对抗中传接球的能力。

练习方法：在半场内“五对五”攻守练习，规定进攻队员不能运球，只能做传、接球。防守队员进行人盯人队守。进攻队员个人摆脱或进行配合寻找机会接球；持球队员当看到同伴摆脱防守后立即传球给他。在规定的时间内必须完成若干次数。练习一段时间后，攻、守双方轮换练习。

练习要求：持球队员观察清楚，视野开阔，找人迅速。其他队员应积极摆脱，寻找机会接球；传球要隐蔽、快速、准确，争取时间多传球。防守者要积极抢断球。

2. 圈内二防三传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-111）所示。圈内2人（△）积极防守，圈外3人做各种快速传、接球。

练习要求：传球要力求快速、隐蔽，球在手中不准超过3秒钟，脚必须踏圈线。

3. 半场分区二对二摆脱传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-112）所示。

练习要求：进攻队员○摆脱时不准越区，持球不准超过2秒钟。防守队员△积极防守，抢断5次交换。

4. 内线中锋二对二，在限制区进攻，往返移动摆脱接球传出

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-113）所示。外围两队员快速传球。1～2分钟攻守后，内外线轮换。

练习要求：中锋内线移动摆脱接球要突然，要上步卡位，伸手要球。开始练习时不准掩护、换防，熟练后可用掩护、换防。

5.在攻守对抗情况下练习内外传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图1-114）所示。内线④积极摆脱接球。要积极防守外线⑤⑥⑦传给④的球。当④有接球机会时，外线队员可用各种传球方法传球给④，④再传给外线队员。连续进行，完成规定的时间或规定的接球次数后，攻守交换练习。

练习要求：同上。

6. 三对三、四对四、五对五半场对抗传接球

练习方法：如（图1-115）所示。

练习要求：进攻组不准运球，持球不得超过3 秒钟，全组控制球达到30 秒或1分钟记1分，防守组抢断2次记1分，抢断5～6次交换攻守。

7. 按本队基本战术配合练习传接球（不投篮）

练习目的：结合战术配合，提高传接球的能力。

练习方法：如（图1-116）所示的传球、策应、掩护、空切等。当出现投篮机会时，只做动作并喊投篮。然后继续传球直至失误。丢球5～8次即交换攻守。

练习要求：连续运用战术配合。

8. 进攻联防配合中各种传接球

练习目的：同上。

练习方法：如（图-117）、（图1-118）、（图1-119）所示，△组站成2—1—2联防队形，○组站成1—3—1进攻队形。④⑤上下左右做三角形移动，外线的⑥⑦⑧在原地传球和做左右大斜插，④向篮下空切，然后向任何一侧移动，协调换位。保持1—3—1队形或某个区域内人数上的优势，造成局部“负担过重”，以多打少的局面。

练习要求：各外线队员运用各种传球方法传、接球给内线队员。不准投篮，传球若干次数后攻、守交换。