2.体能的准备

在训练或正式比赛开始之前应当进行适量的热身运动，做好运动准备。合理的运动应当达到精神饱满、注意力集中、身体进入比赛状态，如此，可以使球员在球场上发挥出应有的水平和减少运动伤害。