技巧 20　侧身步技巧

当来球在反手一侧，决定用正手攻球技术回击时，需用侧身步。侧身步根据来球位置和个人习惯的不同可分为单步侧身、跨步侧身、跳步侧身和并步侧身。

1. 单步侧身

（1）特点　移位速度快、幅度小，在来球于身体中间偏右位置时使用。如图 3-6 所示。

（2）要领　右脚迅速向来球右后方移一步。

2. 跨步侧身

跨步侧身如图 3-7 所示。

（1）特点　移动速度比单步侧身稍慢，移动幅度比单步侧身大，在来球落于身体右侧时使用。

（2）要领　右脚先向右前方跨一步，然后左脚向右后方移步，重心落在左脚上，移位过程中，要收腹转体，以让出击球位置。如图 3-8 所示。

3. 跳步侧身

跳步侧身如图 3-9 所示。

（1）特点　移位速度较慢，移动的幅度较大，有利于发挥正手猛烈的攻球。

（2）要领　右脚蹬地，使身体重心迅速通过左脚，然后两脚几乎同时离地向左侧各跳一步，右脚先落地，身体重心落在右脚上，紧接着左脚着地。如图 3-10 所示。

4. 并步侧身

（1）特点　侧身步移动方法主要用来进行发球抢攻、接发球抢攻及在相持中的抢攻。

（2）要领　右脚先向左脚后面移动一步，左脚跟着向左斜后方移动一小步。如图 3-11 所示。