足之锻炼及运用

此家足之做法有二。

一曰十字铲臁。例左足向前迈步落实，同时左手前上穿分向左，右手即由左手之下覆掌向后倒杀，右足随之向前踢而出，劲在足之前掌，用以铲击敌人之前臁（如图38），因两手互穿，足之互换，俱有十字之形，故曰十字铲臁。随即右足下落踏实，右手前穿，左手倒杀，左足随之铲出（如图39）。如是互换行之，连做三、五、七、九次一休息。

图38

图39

二曰分草步子。两手穿分倒杀同铲臁，惟足不前铲而用分，亦即右足斜横向左，左足斜横向右之摆踢也（如图40、41）。

图40

图41

此上二法之运用机会极多，尤其动手之际与追击之时，常不相离。动手即用者，以其指上打下，每易一发中敌也。即不能中，落步远则挑领，近则入林、出洞、六合等，随宜而用，变化甚多。追击常用者，例吾用六合膀子、拗步入林肘等，敌人见机退速，吾即可以铲臁分草等击之，其势甚顺，且能致远也。

又锻炼足踢，尚须藉助于木桩（外捆草绳或麻绳）或沙包等物，使出脚能恰到好处。以若不先行练此以取准，远则不及敌身，近又劲曲不畅也。