1.5 截拳道的真相

1．在攻击和防守时严谨的结构（攻击：灵活的前手；防守：黐手）。

2．变化多端、“巧妙的”、“全面的”腿击与打击武器。

3．不规则节奏，半拍和一拍或三拍半（截拳道在攻击和反击时的节奏）。

4．重量训练与科学化的辅助训练，再加上全面的体能训练。

5．在攻击与反击时的“截拳道直接动作”——由任何位置皆可发招，不必重新摆桩。

6．敏捷的身体与轻盈的步法。

7．深藏不露、变幻莫测的攻击战术。

8．强势的近身战

（a）疾风式移动

（b）摔投

（c）擒拿

（d）封固

9．针对移动的目标，进行实打实的、全面的对打训练。

10．经过反复磨炼的强力武器。

11．个体的表达，而非群体的产物；活生生而非传统主义（真正的关系）。

12．完整而非局部的结构。

13．在身体运动的背后，是对“持续自我表达”的训练。

14．放松与有劲发拳的结合体。此处的放松指的是有弹性的放松而不是身体松懈。还要保持柔韧心灵的警觉。

15．持续的流动（组合直线和弧线的动作——上路及下路、左弧线及右弧线、侧移步、上下摆动及晃动、以手绕圈）。

16．经常在持续运动过程中保持良好平衡姿势。持续地处于全力出击与完全放松之间。