主要是进行生活方式的干预，以下几点可以帮助你提高HDL-C水平：
（1）减轻体重，可以明显升高HDL-C；
（2）适当的体育运动，每天活动1小时有助于升高HDL-C水平；
（3）戒烟；
（4）适量饮酒，但不能长期过量饮酒，而且还取决于肝功能情况，对于没有饮酒习惯的人，不提倡。
此外烟酸类和贝特类药物可中度升高HDL-C水平。
