4.基本舞姿

（1）常规舞姿

◎吸腿

动作腿在外开弯曲的状态下，小脚趾贴于支撑腿膝关节的下方，手臂山膀位。（图71）

◎吸腿旁腰

在吸腿姿态的基础上，上身做旁腰动作，手臂展翅位。（图72）

◎前吸腿

动作腿在弯曲的状态下，膝盖对于身体前方，大脚趾贴于支撑腿膝关节的内侧下方，手臂山膀位。（图73）

◎前吸腿拧身

在前吸腿姿态的基础上，上身做拧身动作，手臂顺风旗位。（图74）

◎掖腿

动作腿在外开弯曲的状态下，踝关节内侧贴于支撑腿膝关节后方，手臂山膀位。（图75）

◎掖腿仰身

在掖腿姿态基础上，上身做仰身动作，手臂平侧位手心向上。（图76）

◎端腿

动作腿脚，提至支撑腿髋关节处，膝盖往下、小腿往上成水平状态，手臂提襟按掌位。（图77）

◎端腿拧身

在端腿姿态基础上，上身做拧身回旋动势，手臂山膀位。（图78）

◎端腿展翅（老鹰展翅）

在端腿姿态基础上，上身含胸倾俯，手臂展翅位。（图79）

◎踹燕

动作腿在向前伸至90度的基础上，身体后倾与动作腿保持水平，目视动作腿脚尖，手臂平侧位手心向上。（图80）

◎仰身踹燕

在踹燕姿态的基础上，动作腿呈180度，仰身下后腰，手臂上侧位。（图81）

◎前腿

身体直立，动作腿位于身体前方呈25度以上姿态，手臂山膀位。（图82）

◎朝天蹬

勾脚搬前腿呈180度。（图83）

◎控旁腿

身体直立，动作腿位于身体侧方呈25度以上姿态，手臂山膀位。（图84）

◎旁腿侧腰

在控旁腿姿态基础上，上身下侧腰，手臂平臂位。（图85）

◎后腿

身体直立，动作腿位于身体后方呈25度以上姿态，手臂托掌上延伸位。（图86）

◎紫金冠（搬、倒踢）

搬紫金冠：搬后腿呈180度。（图87）

倒踢紫金冠：大幅度踢后腿动作，手臂托掌位。（图88）

◎仰身后腿

在后腿姿态基础上，动作腿弯曲，展胸腰，手臂上侧位。（图89）

◎探海

在后腿的基础上，俯身呈90度展胸，动作腿尽力抬起，形成两头上翘起的“马鞍形”，手臂山膀位。（图90）

◎深探海

在探海舞姿的基础上变化，加大俯身前倾并继续展胸，动作腿呈180度，手臂前延伸位。（图91）

（2）拧身舞姿

◎拧身后腿

在后腿姿态的基础上，上身微仰拧，手臂提襟扬掌位。（图92）

◎拧身探海

在探海舞姿的基础上加拧腰，形成头与动作腿往斜下方呈回旋的动势。（图93）

◎掀身探海

在探海翻身过程中重要的环节之舞姿动态。（图94）

◎斜探海

在立身射雁姿态的基础上，加旁提和敞胸形成的舞姿。（图95）

◎射雁（小、大）

立身小射雁：在后点步姿态基础上，立腰、拧身、提胯，动作腿向后“别”尽力抬起小腿，其膝盖与支撑腿膝盖重合相贴。（图96）

躺身大射雁：在大掖步姿态的基础上，拧身、翻胸，动作腿小腿弯曲由膝盖带动向上抬起，其脚尖与头在同一垂直面上形成两头上翘，要有一种仰翻状态上圈起来的舞姿感。（图97）

◎冲天炮

在探海舞姿的基础上，上身俯身与支撑腿相贴，头对下方，手臂抱腿呈180度倒立竖叉。（图98）

◎姿态斜腰

在前点步的基础上，支撑腿半蹲，拧身后倾，头右上位，手臂斜上穿掌交叉护肩位。（图99）

◎旁提后腿

在后腿的基础上，支撑腿半蹲，动作腿弯曲，上身旁提姿态，手臂一手平侧位手心向上，一手护肩位。（图100）

（3）盘跪舞姿

◎卧云

在踏步蹲的基础上，双膝重叠，盘坐地面，上身拧仰，手臂扬按掌位。（图101）

◎长卧云

支撑腿深蹲，动作腿伸直，收胯立腰，手臂托按掌位。（图102）

◎踏步蹲

在踏步的基础上，双腿交叉、膝盖重合深蹲，收胯立腰，拧身，头侧位，手臂提襟按掌位。（图103）

◎单盘腿坐地

前腿盘坐，后腿弯曲，成坐地舞姿，手臂托按掌位。（图104）

◎单跪地拧身

在姿态斜腰的基础上，支撑腿跪于地，手臂托按掌位。（图105）

◎双跪地后腰

双膝跪地下后腰，手臂按掌延伸位。（图106）

◎竖叉

前后分腿坐于地面，成一字形态，手臂双山膀位。（图107）

◎横叉

双腿旁分坐于地面，成一字形态，手臂双山膀位。（图108）