锚定及原理

记忆是很多样化的。也就是说，存在着容易记忆的事情和不容易记忆的事情。举个最好理解的例子，我们对有兴趣的事情很容易记忆，而对于不感兴趣的事情就很难记忆，这是不争的事实。这种情况用专业的说法来讲，叫作锚定。

锚定的原意是指将船的锚沉入水中。也就是说，对于感兴趣的事就好像在头脑中抛下了一个船锚。即使遭遇暴风雨，这艘记忆之船也不会移动，会一直停泊在这个地方。

另一方面，不感兴趣的事情就好像没有抛出船锚的船一样，只要有点风浪，就会使记忆之船飘走，无法留住记忆。

相对地，如果积极去记忆与感兴趣的事情相关的事物，就会不断地记住与此主题相关的事物。这也就是所谓的前摄抑制与倒摄抑制现象。

首先来看前摄抑制，它是指以前的记忆对后来的记忆产生干扰而使其消失的情况。倒摄抑制与其相反，是指后来的记忆对以前的记忆产生干扰而使其消失的情况。

也就是说，由于这两种抑制的干扰，中间的记忆很容易被忘掉。比如说，你在背诵10个英语单词的时候，最初的和最后的那个英语单词记得很牢，而中间的英语单词就不那么容易记住了。

因此我们得出的结论是，要灵活有效地运用这个规律，在学习中将重要的内容放在最初和最后去记忆。再说得具体一点就是，为了稳定记忆，在练习的时候，最好将记忆的顺序一点点地错开。

比如说，在记忆10个英语单词的时候，我们假定从第1个英语单词开始，按照顺序记忆直到第10个英语单词。等过一会儿，为了确认记忆而再次进行练习的时候，可以从第3个英语单词开始，然后是第4个、第5个……最后一个英语单词变成了第2个，这样来记忆是比较好的。

这样的话，在第一遍记忆时，第1个和第10个英语单词应该是有深刻印象的，这次又变成了对第3个和第2个英语单词印象深刻。

在练习时，灵活运用变换记忆顺序这种技巧是非常重要的。