膳叔的快手儿童营养餐
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方形寿司

食材

米饭 2碗

海苔 4片

鸡蛋黄 2个

紫薯 1个

黄瓜 1根

火腿肠 2根

胡萝卜 1根

寿司醋 3勺

做法

1 火腿肠、胡萝卜切条,胡萝卜条焯水后备用;紫薯蒸熟压成泥。

2 将米饭分成3份,各加1勺寿司醋搅拌均匀。

3 取两份寿司饭,分别放入鸡蛋黄、紫薯泥搅拌均匀,做成黄米饭和紫米饭,分别平铺在海苔上。

4 白寿司饭平铺在海苔上,卷入黄瓜,再依次放在铺满黄米饭、紫米饭的海苔上卷起来。

5 将卷好的寿司剖开切成4份,用2份反向叠成正方形下部分。

6 在正方形的中间放上火腿肠条、胡萝卜条,再反向叠上另2份寿司。

7 用一张海苔把寿司卷成方形。

8 将方形寿司切成小段,摆盘装饰即可。

特色点评

这道方形寿司富含膳食纤维,利于孩子润肠通便。