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1 什么是“情绪”
■了解“感情”的重要性
因为会感到“恐惧”，所以能够逃离危险。
因为会感到“开心”，所以会有“想再次尝试”的欲望。
情绪在我们的生活中扮演着非常重要的角色。
“悲伤”的情绪、“恐惧”的情绪、“愤怒”的情绪、“快乐”的情绪、“喜悦”的情绪……
在对情绪有了正确认知后，我们就能够积极地面对困难，并且让自己活力满满。
所以，去认识自己的情绪，和它们成为好朋友吧！
练习 情绪的分工
因为会感到“恐惧”，所以学会了躲避危险。
因为会感到“不安”，所以学会了提前做准备。
因为会感到“愤怒”，所以学会了守护。
因为会感到“悲伤”，所以认识到了拥有的可贵。
因为会感到“快乐”，所以有了朋友。
因为会感到“喜悦”，所以有了想再次尝试的欲望。
因为懂得了“感恩”，所以学会了珍惜。
因为感到“安心”，所以身心都得到了放松。
写给成年人的话
有些成年人很少会出现消极情绪，所以他们很自然地希望自己的孩子也尽量保持积极的情绪。
但这是不对的。体验消极情绪对孩子来说十分必要，并且当孩子出现消极情绪时，一定不要否定他，而应表示理解与接纳，这样孩子就能很快恢复内心的平静，继续去做自己该做的事情。