本章内容主要探讨了5点巅峰计划中的第1点——“想得到”，帮你寻求各种方法，从而建立起能提高自己考试成绩的最佳思维架构。

在状态好的日子中，我们对自己在考试中的表现会充满信心，这样的日子并不难度过。然而，真正的挑战则来自如何在你状态差的日子里也能发掘正面情绪，并将这些正面情绪转化为对自己想逃避的那些任务的兴趣和热情。

这也是那些成绩好的人所擅长的部分。对此，他们通常会有更强的自信心和决心，即使他们可能从未告诉过别人这一点。这里提到的自信心，并不是指肤浅而轻率的自吹自擂。恰恰相反，它是在深思熟虑和大量经验积累的基础上，建立起来的高度的自我感知，这种自信心会让你更加专注于寻找提升自我表现的方法。

如何获得良好的表现，你的态度至关重要。态度就像一种滑溜溜的东西，在我们最需要去掌控它的时候，却总是难以把握——常常看起来似乎是态度在控制着我们，而不是我们在掌控着态度。

本章内容提供了一些方法让你认真思考你的态度，以便你能掌控它，并将它有效地运用到达成考试目标的过程中来。

掌控你的态度

1.为什么态度很重要

我们在前面说过，运动员的成功与心态是密切相关的。同样的，要在生活的其他方面获得成功，态度也是一个至关重要的因素，在考试中也是如此。例如，范•奥沃里（Van Overwalle）曾在学生们开始学习课程和考试结束后，与他们进行了相关讨论。那些有着较高学术自信的学生会更加期待成功，也会采用更有效的学习策略考出自己的最好成绩。

学生们在谈到态度的时候，通常会认为它是自己性格中与生俱来的，是不能改变的。然而，掌控自己的态度是很重要的。如果做到以下几点，你就能更好地控制自己在考试中的表现：

• 记录你对复习和考试的态度。

• 注意让你对复习和考试产生焦虑或其他负面影响的情绪变化。

• 能意识到哪些因素会影响你的态度、情绪和动力。

• 探索适合你的，并能改善你复习态度和考试态度的方式。

• 当你意识到怀疑、焦虑和沮丧等类似感觉时，能够立刻采取行动，来改变这些态度、情绪或感觉。

2.想得到

5点计划中的第1点是“想得到”，这意味着你对成功要有足够的渴望，这样才能为之计划，为之努力，为达到目的将其他事情都放在一旁，也会为之在思想上和生活方式上做出改变，而不仅仅局限在对复习材料的学习中。

如果你想在考试中取得更好的成绩，必须判断考试对你究竟有多重要。在考试中取得好成绩的人，大多都有强烈的渴求成功的愿望，为了得到最好的结果而不惜投入时间和精力。他们很清楚考试结果对自己的短期目标和长期目标的重要性，以此来帮助他们专注于能让自己走向成功的实际行动。

3.如果你想得到

你就需要：

• 知道考试为什么对你很重要（详见第26页，“考出好成绩”对我意味着什么）。

• 相信考试的重要性。

• 专注于短期目标时，努力将目的清晰地记在脑中。