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自己的肩痛自己救:超简单运动改善五十肩
肩周炎(五十肩)已成为困扰中老年人群的常见问题。本书以简洁明了的方式,为读者提供了一系列实用的肩周炎自我缓解和运动康复方法,帮助读者改善肩周炎带来的不适。本书共五章,第一章讲解肩周炎的基础知识,简要介绍肩周炎的定义、原因及其分期等。第二章重点讲解了肩周炎疼痛期康复锻炼方法,针对肩周炎的疼痛期,提供了温和的肩部运动,以帮助读者逐步恢复肩关节的活动度。第三章解析了肩周炎冻结期的康复锻炼方法,提供了有助
运动健康
1.6万字
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