第15章 校园情侣射箭大赛之玲珑夫妇浪漫一箭倾心

射箭注意事项

2013年国务院颁布新修订的国家标准，将射箭列为高危体育项目。

注意：您应该对射箭安全负责！

请仔细阅读以下安全注意事项。忽略这些规则可能会对您和他人带来严重伤害。

1.确保目标安全。

要确保在您的目标前后或附近没有人、牲畜、建筑物或其他可能被伤害的物体。

技能与体能没有稳定前，绝对不要射远距离。

复合弓的极限安全距离是八百米，其他弓的极限安全距离是四百米。

要确保您的目标处于明亮条件下。

2.确保箭靶安全。

要确保您的箭靶足够大以便挡住偏离的箭；还要确保它有足够的厚度，并且足够坚固，以防止箭穿透。将其置于安全的位置，防止掉落，并远离住所、道路和人群。

3.确保场地安全。

除非是在发射线上向目标射箭，否则不可以在任何地方向任何方向开弓或射箭，安全永远是您第一要关注的。

如果有其他人同时射箭，应该站在统一的发射线上，所有射手必须一只脚在发射线的任一侧，或者双脚都在线上。

听从发射和停止信号统一发射、统一取箭。发射完毕之后应退离发射线，待停止发射信号响起或其他射手全部发射完毕再行取箭。不应将弓放在发射线上，而应放置在发射线后的器材区。

只可以向正前方的目标发射，不可以交叉发射。空中相撞的箭会改变其原有的飞行轨迹，谁也不知道它会飞向哪里（虽然概率非常低）。

在发射过程中，如果有箭支不小心掉落在发射线之前，而您又不能在不离开发射线的情况下将其取回，它必须留在那里，直到停止发射的信号响起或所有人的结束发射再去取回。

让所有观众保持在起射线后5米的位置，并确保所有年幼的儿童都有成年人的监护。

射手应保持肃静，不可扰乱他人射箭。

4.每次使用前请仔细检查您的弓。

在使用前请仔细检查您的弓弦、弓片、弓把，以确认其是否处于可用状态。磨损的弓弦应该换掉；损坏或怀疑有可能损坏的弓片应该联络当地经销商进行检验或更换。

未经拥有者允许，不可以触摸、动用他人器材。

绝对不可以跨越他人器材，这是非常不礼貌的行为。

5.检查所有的箭。

箭的长度非常重要。它们应该是足够长的。如果它们太短，可能被拉脱弓把，在放箭时可能击中弓或折断，或穿透射手的推弓手。

在发射前，检查所有的箭是否有缺陷。处理掉有裂痕或有凹痕的箭，更换破损的或松散的箭羽和箭尾。

确保不要发射没有箭头的箭，它可能会高飞脱靶。

6.安全永远是第一位的。

发射时，永远不要掉以轻心。在使用刀片式猎箭头时要注意绕过弓弦和弓缆（复合弓）。割断弓弦和弓缆会对弓造成极其严重的损害，而且也有可能伤害到射手或其他人。

不可以超过弓上标注的最大拉距开弓，以防弓片折断伤害射手和/或其他人。

禁止在拉开弓时指向或瞄准他人，即便是在没有搭箭的情况下。

儿童必须在成人监控下使用弓箭。

7.禁止空放弓弦。

空放弓弦就是在弓弦没有搭箭的情况下大幅度拉开并释放弓弦。由于弓弦上储存的能量没有被箭带走，空放弓弦会将近乎全部的能量作用于弓片和弓弦，对弓和弦造成严重的损害，也有可能对射手和其他临近的人造成伤害。所以，当您拉开没有搭箭的弓弦后，请握住弓弦，并慢慢收回至起始位置。

8.小心取箭。

向目标走去时，要留心没有射中目标的箭。请将它们箭头向下垂直插于地面之上，以方便它们的主人认领。并确保在离开场地时找到所有的箭，这样以后的射手就不会受到它们的伤害。

率先拔箭时，请小心箭靶上其他射手的箭。除非得到拥有者允许，否则不要将其他射手的箭从箭靶上拔出。

当您从箭靶将箭拔出时，应当务必确认箭尾后方一米范围内没有人员站立或经过，避免伤害。一只手按住箭靶防止其掉落，另一只手沿箭杆延长线的方向径直将箭拔出。拔出的箭应该立即放入箭袋（箭壶）或箭头指向地面拿在手里。

决不允许任何人将裸露箭头的箭拿在手里跑动、追逐、嬉闹。

9.不要把弓放在过度高温或持久潮湿的地方。

过度高温，如果把弓放在炎热天气下的一个密闭空间里，会导致有些零部件失灵（阳光下的空旷场地是没有问题的）。把弓长期存放于高温的阁楼或潮湿的地下室都会对弓造成损害。请在不使用弓时，将其妥善存放。

10.阅读并听从所有警告。

制造商和经销商不会对那些因使用不当、用不安全的箭和弓而导致的伤害负责。也不会对那些因使用改装的弓和箭而造成的伤害负责。

11.其他安全事项。

弓弦可能会卡在衣服上，造成伤害和/或箭没有射中目标。长的袖子应当束紧在手臂后面。胸袋应清空，有兜盖、纽扣的上衣不适合穿着射箭。有檐的帽子（棒球帽之类）帽檐应向后戴，任何徽章，珠宝等可能会挂住弓弦的物品必须移除。也许有必要将长发束于脑后。

警告：弓是致命武器，请遵守所有的安全建议。儿童必须在成人的监控下使用弓箭。

小结：

在参加任何运动时，安全都是一个关键的问题。注意到潜在的危险有助于避免并将风险降到最低。无论是人身安全、器械护理、还是一般礼仪，所有射箭者都应该在射箭靶场采取应有的措施。这样，他们将确保所有人都能获得安全和愉快的射箭体验。”这些是射箭注意事项，下面我们就来说说射箭的好处。”

射箭的好处

01

可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。

02

可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。

03

可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能。

04

可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

射箭，古老而充满魅力的运动，一动一静，动静之间感悟大道。在喧嚣的都市，感悟一份宁静，让疲惫的心找到归宿，同时找回曾经失落的美好。”怎么样，都明白了吗，明白的话，那我们现在就开始今天的校园情侣射箭大赛吧，有请参赛选手闪亮登场，此次比赛分为红蓝两队对抗，比赛一共三轮，3局两胜，哪队分数高者获胜。”苏久月十分热情的主持说道。”

话音刚落，随着一声哨响，林子龙和倪玲玲夫妻俩人还有陈子义李雨儿司徒末顾未易江辰陈小希周筱赵泛舟等人穿着红衣和一群穿着蓝衣参赛选手纷纷来到耙子前。”

“完了，怎么办，我不会射箭，这是我第一回射箭，怕射不好。”倪玲玲握着手里弓箭十分紧张又十分无奈看着身边林子龙的说道。”“媳妇，不要紧张，把手给我，我来教你：

一、基本站姿

复合弓射箭的基本站姿是：身体正直，含胸、拔背、沓肩、收腹，头部自然转向目标，目光平视，颈部肌肉自然放松。可以结合自身稳定性的特点，采取平行式、暴露式或隐蔽式站立方法。

复合弓射箭保持正确一致的站姿，可以清晰的实现人弓一体；有利于感受前后对称力的是否均等；对直线力的控制方法有所帮助。

二、搭箭

复合弓搭箭：可依照个人的习惯不同和弓把结构的不同，采取先将箭尾紧贴弓弦箭口卡扣插在弓弦的箭口位置，使用弓弦箭口定位夹片（单螺丝固定弦卡和双螺丝固定弦卡）的，可直接将箭尾插入夹片，再将箭杆搭在箭台上。

搭箭也可以先通过弓把中心，将箭杆至于箭台位置，再将箭尾插在箭口上。

箭尾插入弓弦箭口时特别要注意箭羽的置放方向。箭羽的置放方向是根据箭台的箭托不同形式所决定的。

托立式（塔式）箭台开口箭托，主羽朝下，便于羽毛顺利通过；

托立式（塔式）箭台闭合箭托，主羽朝上，，便于两片副羽跨越箭托通过；

起落式箭台、惯性箭台和穿透式箭台可以不考虑羽毛的方向，但每次搭箭的方向应该保持一致。

三、撒放器钩弦

钳式撒放器使用方法：食指扣住扳机钳口张开，将钳口对正箭口挂绳（D环）食指反推恢复扳机，钳口闭合。

使用带保险装置的钳式撒放器方法：扣动击发器后使钳口打开，按下保险，将钳口对准挂绳，用手指夹合钳口即可。

使用钩式撒放器及转角式（有人也称“背加力”）撒放器的方法：将钩头复位后，即可直接用钩头挂住弓弦箭口挂绳。

使用挂绳钩弦的撒放器的方法：先将钩头恢复，手指协助将挂绳穿入弓弦箭口挂绳回折，或直接钩套在箭口下部弓弦，再将撒放器挂绳回套在撒放器钩头上，上提撒放器以至挂绳不被脱落。

使用撒放器钩弦需要特别注意以下问题：

1、使用前必须检查撒放器钳口是否闭合；钩头是否复位；挂绳是否牢固。

2、使用腕带式撒放器，尼龙搭扣必须扣实。

3、使用手握式撒放器，尽量握实，避免开弓脱落。

4、使用钩式撒放器或挂绳钩弦的撒放器，钩头必须将挂绳入槽到底。

5、钳式撒放器钩弦后的钳口受力方向必须与弓弦箭口挂绳纵向平行。

四、推弓方向及支撑力

复合弓射箭推弓手的正确位置是：虎口正直推入弓把，大鱼际支撑，接触面越稳、越清晰、越小越好。

推弓臂的正确用力方法是：骨骼支撑，肌肉最大限度的放松。即弓把受力点通过推弓手大鱼际，转换到腕关节，放松手腕和手指的力量，旋臂扣肘将力量通过小臂转换至肘关节、大臂，直至肩关节，利用塌肩的方式将推弓力转变为支撑力。推弓臂支撑力的大小与拉弓臂力量相同。

五、举弓、开弓

举弓、开弓的基本用力方法：

1、持弓臂水平直推，身体回转利用后背肌带动开弓臂（大臂带动小臂）用力后拉，直至拉过减力点后至停止线。通过调整举弓方向后，最大限度放松大小臂肌肉和手腕力量，转换为后背肌控制拉力。

2、采用推弓臂直推高举的方法时，开弓臂随之举起，双臂下压向后扩展，拉过减力点后至停止线，转换为后背肌用力。

3、复合弓开弓可以选择微屈前臂，屏住呼吸，开弓臂同时与持弓臂使用后拉、前推的力将弓拉开，拉过减力点后至停止线，再调整前后的对称力。

六、前后对称力控制

前后对称力控制的基本方法：开弓后要调整为腹式呼吸、身体重心以及对位方向，两肩下榻，双臂适度放松，通过前臂骨骼支撑和后背肌的力量保持前后对称控制。前手推弓受力与后手撒放器钩弦受力要保持相等。

前后对称的控制力要协调适度，保持适中。不能过度放松，产生回缩；也不能用力过大，改变器材结构原理的关系。

对称力控制与撒放器正确使用密切相关。

使用腕带撒放器的方法：应通过适度吊腕扣肘的方式维持对称力，尽量不要捏攥撒放器。这样一方面能够体验到清晰的前支撑点与后受力点的直线对称关系；另一方面也能够在短时间内掌握对称力与扣动扳机力分开的方法。

使用手握式撒放器的方法：开弓到位后可以维持对撒放器的握姿，也可以放松手背和手指的力量，在不回缩的前提下确定前后直线的对称力。

七、靠弦定位

复合弓拉开后，在确定每次都能够控制适中的对称力基础上，利用后背肌带动大臂、后肘和小臂，以肩关节为轴，将弓弦引至每次都能一致的下颌靠点。

根据规则复合弓的弓弦上可以安装唇球、鼻珠定位装置。靠弦定位必须清晰一致，轻重适度。靠弦定位后前后对称直线力的控制不能改变。

大直线的表现形式是前臂推弓点与撒放器钩弦点、开弓小臂及后肘尖纵向同在一条直线上。小直线则表现在前臂推弓点与后手吊腕或手握受力点作用在撒放器钩弦点的直线。

八、目标瞄准

复合弓目标瞄准的基本方法是：调整呼吸，均匀吐气屏气，通过弓弦后视窗将瞄准镜外套居中，最大限度控制弓弦后视窗圆孔与瞄准镜外圆周边相等，在保持对称力和正视关系的基础上，将瞄准镜中心的瞄准点对准目标。

瞄准过程中的基本步骤是:

一要屏住呼吸；

二要将手指贴近并接触到撒放器的扳机或击发器;

三要保持前后直线对称力不改变，避免产生扭曲变形。

复合弓精确瞄准的方法是：弓拉开后利用前臂支撑力使用瞄准镜预瞄目标（最后对准目标的偏上位置），靠弦定位后通过前后塌肩，前手、后手，后肘（或撒放器受力点）稳定控制住减力后的对称直线，采取直线对中的方式，用瞄准镜中心点对准目标稳定后即可击发。

九、扣动撒放器扳机或击发器

目标瞄准后，根据撒放器的不同，在前撑后拉对称力与扣动扳机手指力分离的前提下，屈指扣动扳机或击发器。

使用转角撒放器的方法：一方面通过后背肌继续实施撒放器角度的转变；另一方面可以借助食指泻力，中指维持杠杆，无名指、小拇指加力的方法实现撒放器转角放箭。

特别需要指出：扣动扳机不能过猛和拍打。扣动扳机的手指用力，必须与保持与前撑后拉的对称力分开！

十、收势

箭离弦后，弓的惯性方向是正直前方，持撒放器手的位置则是根据射手采用对称力的大直线或小直线方法不同有所区别。

听懂了吗，媳妇，很好现在保持这个姿势，不要动，听我看到前面那个耙子了吗，听我口令3，2，1，瞄准目标，松手，放箭。”只见林子龙一只手搭在倪玲玲腰上，另外一只手帮倪玲玲扶着弓看着怀里身穿红衣美美的倪玲玲十分温柔的说道。”

与此同时，倪玲玲在老公林子龙甜蜜又详细的指导下，逐渐熟练起来，和老公林子龙相视一笑，然后林子龙和倪玲玲夫妻俩人一起拿起手里瞄准目标，射起箭来。只听见嗖的一声，一只只箭脱弦而出，只只正中耙心，为自己所在的红队创下了非常好的成绩，取得了最终的胜利。”

又随着一声口哨声响，苏久月再次拿着话筒缓缓走上台看着台下比赛场上正在庆祝胜利的林子龙和倪玲玲夫妻俩人还有司徒末，顾未易，江辰，陈小希，周筱，赵泛舟，陈子义李雨儿等人还有观众席的所有学弟学妹，十分高兴的说道：“我宣布此次校园情侣射箭大赛正式结束，恭喜我们红队获得最后的胜利，现在有请红队派出两位代表，上台领奖。”

说完，只见林子龙和倪玲玲夫妻俩人抱着宝贝女儿，一起牵手十分甜蜜的走上台，接过苏久月手里的奖杯，倪玲玲看着身边眼里满眼都是自己的林子龙十分高兴感动哭着对在场所有人说道：“今天能和自己心爱的人站在台上一起领奖，是我有生以来最幸福的事，也非常感谢我老公，今天要不是没有他在我身边温柔钿心指导，估计我也不会这么快学会射箭，要是没有他，也许我们队早就输了，就不会有现在的胜利，老公我永远爱你么么哒。”

林子龙听后一把将倪玲玲还有宝贝女儿抱入怀里十分温柔体贴的说道：“老婆大人，我也永远爱你么么哒，走，我们带着女儿和学姐学长一起回家庆祝吧。”接着将手里的话筒十分霸气侧漏的一扔带着倪玲玲母女2人和司徒末，顾未易，江辰，陈小希，还有周筱赵泛舟等人，十分帅气的走了。”

台下的一群学妹和台上的苏久月看着林子龙十分帅气潇洒离去的背影羡慕的说道：“这也太帅了吧。”说完，便被帅晕过去了。”