足球运动员伤病指南
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3.2.3 如何预防

  • 针对性训练脊柱周围肌群,增强脊柱稳定性。

  • 时刻纠正自己的坐姿站姿,或者一直保持良好体态(不要偷懒)。

  • 足球运动员也应进行耐力训练,以有效预防。